Joulu on taas!

Epäsäännöllisen säännöllisesti tosiaan tämä kirjoittelu tapahtuu, useampi viikko ollut taas välissä. Mutta työharjoittelun aikana piti sen verran priorisoida omat voimavarat, että riittää energia kaikkeen oleelliseen. Työharjoittelu oli tosiaan hyväksytty/hylätty arvioinnilla ja hyväksyttyhän sieltä tuli! Sain myös hyvää palautetta ohjaajaltani ja osasi kertoa rakentavaa palautetta. Tämän viikon torstaina on anatomian ja fysiologian tentti, joten siihen on mennyt myös paljon aikaa.

Reenailut jäi vähän vähemmälle harjottelun aikana. Ensimmäiset kaksi viikkoa kuljin melkeinpä zombiena, koska energiaa ei ollut juuri ollenkaan. Joka päivä oppi jotakin uutta ja päivät oli pidempiä mihin olin tottunut, mutta silti oli ihan huippua! Sain kuitenkin PT:ltä kotireeniohjelman jota tein, koska tuntui, ettei salille lähteminen ollut realistista harjoittelun aikana. Ja tämä harjoittelu oli juurikin syy miksi halusin personal trainerin, koska tämä olisi ollut mulle se stoppi todennäköisesti.

Mutta joulu! Joulu on taas ihan nurkan takana. Rakastan joulua ihan hulluna, se on mun suosikki juhla. Vaikkei joulua juhlita avomiehen kanssa omassa kodissa niin laitetaan silti joulukoristeita kodin täydeltä aina. Ja meille on tullut pieneksi perinteeksi leipoa aina itse pipareita omatekemästä taikinasta (valion ohjeella tehdään, tulee aika pirun hyviä!).

 

Jouluisia suosikkeja:

Carola - Kuuraparta

Raskasta joulua - Tulkoon joulu

Kehonhuoltoa

 Heissulivei ja hyvää sunnuntaita!

Tänään on vähän laiskottanut, enimmäkseen tullut katsottua Viaplaystä yhtä suosikki sarjaani. Sen verran sain kerättyä energiaa, että ryhdyin tekemään kehonhuoltoa ja pakko myöntää, että kroppa oli kyllä sen tarpeessa. Nimittäin kehonhuollosta oon lipsunut hieman tässä parin viikon aikana. Ongelmana mulla on jo pidemmän aikaa ollut pohkeet ja pakarat. Niitä venyttelin yhteen väliin melkeinpä päivittäin ja harmittaa, että tästä on päästänyt irti, sillä nyt, kun se ei enää kuuluu päivittäiseen rutiiniin niin se on vaikea aloittaa taas. Tai näin itselläni aina monesti käy.

Pohkeet mulla on niinkin pahasti jumissa, että ne aiheuttaa kantapäät kipeiksi ja tästä syystä oon käyttänyt jo pidemmän aikaa kantakuppeja pehmikkeinä. Ihan fysioterapeutilta oon saanut kuulla kuinka mun jalat on kokopituudelta jumissa, hupsis... Ehkäpä nyt, kun tänne kirjoittaa ylös niin ottaisi itseä taas niskasta kiinni tämänkin asian suhteen.

Huomaa, kun työharjoittelussa tulee käveltyä paljon ja tulee tehtyä jalkojen päällä töitä, että kehonhuollolle olisi erityisesti nyt tarvetta. Muutenkin huomaa kuinka kropan tuntemisella sekä ergonomisella työskentelyllä on väliä!

Oon palannu musiikeissa noin viitisen vuotta taaksepäin tällä viikolla. Pitkästä aikaa törmäsin yhteen sen aikaiseen suosikkiini:

Miguel - face the sun (ft. Lenny Kravitz)

Kehonhuolto soittolista

Sunnuntain reenit

Mun päivä alkoi tänään jo klo 6.20, koska kelloja siirrettiin, huhhui! Oon kyllä luonteeltani muutenkin aamuihminen. Käytin koiran lenkillä ja sen jälkeen söin aamupalan. Noin klo 9.00 olinkin sitten jo salilla. Aiemmin jo mainitsin, että mulle tehtiin toinen In Body mittaus ja, kun vertailimme ensimmäiseen mittaukseen niin hoksattiin, että käsistä on lähtenyt eniten rasvaa prosentuaalisesti. Mikä nyt sinällänsä on vähän hassua. Mutta tänään hoksasin tossa reenin aikana, että käsissä mulla on muutenkin ehkä eniten kehitystä tapahtunut. Ensimmäisen kerran, kun tehtiin esim. PT:n kanssa ojentajapunnerruksia pään takaa painolla, niin käytin vaivaista 2,5 kg painoa. Se oli mulle niin raskas liike tehdä, etten oikeasti jaksanut käyttää isompaa painoa. Haastetta mulla oli keskittyä liikerataankin, ettei kyynärpäät menisi sivuille. Ja tänään käytinkin 5 kg painoa sitä tehdessä. Tuli kuulkaa aika pirun hyvä fiilis!

Pienin askelin edetään, mutta etenemistä se on silti. Ja kyllä sitä huomaa, että reenejä jaksaa nykyään paremmin kuin aiemmin. Yksi reeni liikkeeni on seinään heitettävä pallo ja siinä käytän 4 kg palloa. Ensimmäisellä kerralla tuntui, että liike yrittää saada hengiltä, mutta tänään sekin meni huomattavasti iisimmin.

Ensi viikko aloitetaankin taas pitkästä aikaa työpaikalla, viime viikon olimme etänä, koska korona.. Katsotaan kauanko saadaan jatkaa taas paikan päällä. Sitten olisi kaksi omaa koulupäivää (opiskelen monimuotona), joihin sisältyy perushoidon tentti ja lääkehoidon tentti (wish me luck!). Perjantaina nähdään taas PT:n kanssa! Jossakin välissä pitäisi keretä käydä salillakin, tällä hetkellä suunnitelmissa olisi käydä keskiviikkona, kun molemmat tentit on saanut tehtyä ja stressitasot laskee hieman.

Tänne kirjoittelu ei tule olemaan missään nimessä säännöllistä. Nytkin oon kirjoittanut 3 krt. tällä viikolla. Eli pitkälti fiiliksen mukaan mennään! Joskus saataan kirjoittaa monesti viikossa, joskus kerran viikkoon ja joskus kerran muutamaan viikkoon. 

Älkää välittäkö käden oudosta asennosta

Salilla rakastan kuunnella mm. vanhoja rock klassikoita. Kliseetä - i know. (Mutta myös menevät uudehkot menee!)

Tämän hetken salisuosikit on:

AC/DC - Highway to Hell

&

Kanye West - POWER

On ok myös herkutella

Vaikka oonkin aloittanut PT:n kanssa reenailut, niin se ei tarkoita, etteikö saisi myös herkutella silloin tällöin. Kun aloitettiin reenailu, niin pidin kuukauden herkkulakon omasta tahdostani (PT suositteli, että pysyttelisi hetken erossa herkuista ja muistutti, ettei herkuttelu kuulu joka viikkoiseen ruokavalioon). Ja se myös auttoi paljon, sillä herkuttelun himosta pääsin tosi hyvin eroon. Enää ei tee mieli karkkia tai sipsejä, mutta kyllä niitäkin aina silloin tällöin syön hieman. Ennen helposti söin kokonaisen karkkipussin ja nykyään menee ehkä joku kuusi karkkia.

Tänään pullo suosikki viiniäni pitkästä aikaa ja syötiin pizzaa ja ai että se teki hyvää! Mutta huomasi, että tämän jälkeen koiran kanssa lenkillä käynti tuntui vielä sitäkin paremmalta.

Selailin tuossa omia vanhoja blogipostauksia, jotka oon siis luonnoksiksi laittanut ja siellä toin paljon omaa musiikkimakua esiin. Ajattelin tuoda sen tavan takaisin! Musiikki on aina ollu itelle iso osa elämää, vaikken olekkaan musikaalinen muuten. Joten kirjotan postauksien loppuun tämän hetkisen suosikin tai sitten laulun joka soi tällä hetkellä.

Viime kesänä mun pikkusisko sai mut tykästymään KPOP genreen, mikä tuntuu absurdilta itelle edes myöntää. Joten:

Tämän hetken suosikki: SEVENTEEN - Fallin' Flower (舞い落ちる花びら)

Long time no see

Viime kerrasta, kun tänne kirjoittelin on jo pari vuotta. Kylläpä aika vaan hurahtaa. Ehkä uudelleen esittäytyminen olisi paikallaan?

Eli moikka! Oon Mari, 23 vuotias sairaanhoitajaopiskelija. Tällä hetkellä teen myös henkilökohtaisen avustajan hommia lähihoitajana. Jonkin verran olisi tarkoitus työ/opiskelijaelämästä kirjoitella tänne, mutta ne eivät ole pääasiallinen aihe mistä haluan kirjoittaa.

Aloitin elokuussa personal trainerin kanssa reenailemaan ja tarkoitus olisi siitä hieman ilmoitella tänne, että miten ja missä mennään. Eli periaatteessa edelleen hyvinvointi tulisi kuitenkin olemaan blogissa se pointti.

Tänään tehtiin toinen In Body mittaus ja tulokset näytti ihan hyvältä. Olin kolme viikkoa kipeänä tuossa yhdessä välissä, joten siinä tuli vähän taukoa reenaukseen ja se hieman näkyi tuloksissa, mutta täytyy muistaa olla itselleen armollinen. Tänään tehtiin myös ensimmäistä kertaa toiminnallinen reeni, muun muassa työnsin "kelkkaa", tein ensimmäisen kerran kahvakuulalla muutamaa liikettä (ennen oon käyttänyt vain painoina kahvakuulia) ja jouduin seisomaan sellaisen ns. puolikkaan palloon päällä ja tekemään kyykkyjä + käsipainoilla tein käsiliikettä. Oli muutamaa muutakin liikettä siis, mutta nuo olivat itselle uusia ja hauskimpia.

Sen haluan myös mainita, että ahdistumisen (ja stressin) kanssa on ollut jälleen hieman ongelmia ja tämä on myös ollut pienenä esteenä painonpudotukselle. Do not worry, oon käynyt työterveyspsykologilla juttelemassa näistä asioista. Mutta niistä voin selittää lisää ehkä joku toinen kerta. 

Reeneihin liittyviä kuvia tulee, mutta ne tulee olemaan enimmäkseen puhelimella otettuja, joten laatu ei taida olla ystävämme. Mutta jos tulee mieleen jotain kysymyksiä mm. nuista PT hommista tai jokin jäi muuten kiinnostamaan niin kyselkää pois vaan! 

Fredin kuvan halusin lisätä, ettei ole pelkästään vain tekstiä. Ja sen haluan vielä ilmoittaa, että meidän kissa ja koira voivat oikein hyvin. :)