Jouluisia juttuja

Joulukuu on täällä, joten voin virallisesti sitten alkaa hehkuttelemaan joulujutuista! Aloin kyllä oikeasti jo miettimään joulua lokakuussa, hupsis! Kerrankin oon nyt ostanut lahjat ajoissa ja kaikki! Voi rauhassa nauttia joulun tuomista iloista (:

Askarrellut: Mari 4v

Itsetehty valopallo (:

Ahdistuksesta

Mulla on ollut aika pitkään ahdistuneisuuden kanssa ongelmia. Oon käynyt terapeutin luona asian vuoksi. Taisin käydä noin vuoden ajan, kerran 2-3 viikossa. Lääkäri oli yhdellä tapaamisella mukana, joten tiedän ettei ahdistuneisuus häiriötä kuitenkaan ole. Mutta siitä en sen enempää ala selittelemään, ainakaan vielä tässä postauksessa! Ehkä joskus myöhemmin. (: Oon kuitenkin jo aika hyvin päässyt yli siitä pahimmasta osasta. Vaikkakin vielä hieman kaikki kolkuttelee takaraivossa.

Tässä postauksessa ajattelin kuitenkin keskittyä siihen miten voi lievittää ahdistuneisuutta!

Monenlaisia sovelluksia löytyy ahdistuksen varalle, mutta tässä on kaksi omaa suosikkia, mitä oon käyttänyt: Relax Melodies ja Pacifica.

Tällä sovelluksella saa kehiteltyä erilaisista äänistä itselle sopivan rauhoittavan äänien sekoituksen. Itsellä rauhoittava mielikuva on kesäillasta, sataa hieman vettä ja on kolea ilma. Sellaisen yhdiselmänkin saa tehtyä tuolla sovelluksella. Esimerkiksi juuri ennen nukkumaan menoa jos jokin ahdistaa niin laitan kuulokkeet korville ja kuuntelen rauhoittavia ääniä (:

Tällä sovelluksella pystyy seuraamaan omaa hyvinvointia. Sovellukseen kirjataan omaa mielialaa, tavoitteita, syömisiä jne. Sieltä löytyy myös meditaatio ns. ohjeita jne.

En ole aikaisemmin käyttänyt aromaterapian tuotteita, mutta ajattelin, että voisi kokeilla. Kuvassa on siis laventeli eteerinenöljy ja paketissa tuli myös kaksi teepussia ja kiitoslappu. Tilasin siis eBoutique -sivulta ja merkki on Primavera.
Laventeliöljy on todella suosittu, sillä se vaikuttaa moniin vaivoihin, fyysisiin ja psyykkisiin. Se rauhoittaa ja tasapainoittaa. Auttaa siis esimerkiksi nukahtamisen ja stressin kanssa. Laventeli on myös yksi harvoista, jota voi laittaa suoraan iholle.

Mietin myös, että olisin voinut tilata appelsiiniöljyn, mutta ajattelin ensiksi kokeilla tällä.

Rauhallinen musiikki myös auttaa, ns. unimusiikki. Osa lauluista mun breathe listalla on sellaisia joista tulee turvallinen fiilis ja osa sellaisia, jotka yksinkertaisesti rauhoittaa.




Toivottavasti postauksesta löytyi edes yksi vinkki, minkä löysit hyödylliseksi! Kysymyksiä saa laittaa aiheesta ja kaikesta muustakin tietenkin! Mielelläni autan (: Ja jos omia konsteja löytyy niin jakaakaa ihmeessä! (:

RUKA

Selvittiin perille hengissä! Meidän mökki on ihana, kotoisa ja juuri sopiva neljälle hengelle. (:

Lauantaina tultiin mökille ja oleskelimme vain, käytiin nopeasti kaupassa, jotta jotain ruokaa saataisiin hahah! Sunnuntaina mentiin Kuusamon Prismassa käymään ja ostettiin vähän enemmän sitten tarvikkeita ja käytiin myös Rukatunturilla seikkailemassa ja jopa huipulle asti mentiin. Tosi sumuista ja kylmää siellä kyllä oli! Ihanaa olla kunnolla luonnon keskellä <3

Tänään olisi tarkoitus mennä keilaamaan ja syömään jonnekkin! Tuplatreffit (:

Energiaa lataamaan!

Heissulivei! Hieman pääsi flunssa yllättämään, mutta mitäpä sitä odottaa, kun palaa taas lasten pariin. Hieman laiskistui kirjoittaminen, kun harjoittelu alkoi, itsestä päivät tuntuu pitkiltä, sillä koulussa olimme vain kahteen asti. Nyt harjoittelupäiväni ovat noin 8-16 ja siinä tulee pidettyä pari taukoa. Ja kaiken lisäksi flunssa iski! Kuumetta ei ole ollut, mutta flunssalämpöä on. Olotila heikkenee kyllä jo itsellä siinäkin huimasti. Tekosyitähän nämä ovat, mutta näin pääsi käymään hahah!

Mutta tämä tee on pitänyt mut lämpimänä! Ehdottomasti yksi suosikki tee. Alunperin löysin Tee Taivas -nimisestä pakkauksesta, mutta ilokseni huomasin muutama kuukausi sitten, että tälle on tullut oma paketti! Muuta ei tarvita kuin ripaus juoksevaa hunajaa. (:

Antti Tuiskun Rovaniemi levy on ollut kovalla kuuntelulla viime aikoina taas pitkästä aikaa. Albumi löytyy itseltä kotoakin, sillä Anttia on tullut fanitettua jo aika pitkään! :'D Levyllä on hieman rauhallisempaa musiikkia, joka sopii täydellisesti syysiltoihin ja kynttilän äärelle. Voisin sanoa, että tämä on jopa oma suosikkini Antin levyistä. (:

Onneksi lähdemme syysloman kunniaksi MÖKILLE! Ihanaa päästä rentoutumaan ja pois kaikesta hälinästä. Olemme varanneet mökin hellun, isosiskon ja isosiskon hellun kanssa. (: En malttaisi millään odottaa! Ja jospa sitä kerkeisi parantuakkin loman aikana. Täällä päin loma alkaa jo siis perjantaina, joten ei enää kauaa aikaa ole.

TOPPI + hyvinvointi

Ensi maanantaina olisi taas aika lähteä toppiin (työssä oppimaan). Saatiin harmillisesti tietää todella myöhään paikat, mutta onneksi oma paikka ei kuitenkaan ole kaukana! Eskari ikäisten puolelle menen mikä hieman jännittää, sillä aikaisempaa kokemusta ei ole eskareista. Mutta mielenkiintoista on nähdä, kuinka eskareiden kehitys poikkeaa päiväkodista! (: Omasta mielestä lapsen kehityksen seuraaminen on muutenkin todella mielenkiintoista niin on kiva päästä hieman vertailemaan!

Topin ajaksi meille annettiin kaksi aika isoa tehtävää; Varhaiskasvatuksen lopputehtävä ja toinen on Hoidon ja kasvatuksen suunnitelma. Tehtävät tuovat hieman omaa stressiänsä peliin mukaan. Onneksi isoin stressi on jo ohi, kun sai lääkelaskut suoritettua, ruotsin näytön tehtyä ja itsenäisen viikon tehtävät palautettua! Mutta mitäpä koulun käynti olisi ilman kaikkea stressin määrää!

Sitten päästään tähän hyvinvoinnin puolelle.

On aina vaikeaa myöntää itselle jos on päässyt hieman paino nousemaan. Itsellä juuri stressin aiheuttamana näin pääsi hieman käymään.

Muutaman viikon ajan oma hyvinvointi ei ole ollut niinkään etusijalla kuin sen ehkä olisi pitänyt olla. Olen nimittäin todella hyvä stressaamaan asioista ja tämä tuo ahdistuneisuutta aina mukanaan. Kaiken sen keskellä on vaikea saada oma ajatusmaailma oikeille raiteille. Väsymys on ollut todella suuri, en oo jaksanut kummemmin kuntoilla tai edes miettiä kummemmin omia syömisiä. Henkinen hyvinvointi oli alhaalla, joten ei huvittanut pitää kiinni fyysisestäkään.

Painoa ei siis ole mitenkään paljoa noussut, poikaystävä vannoo ainakin ettei oo huomannut mitään, mutta itselle on pistänyt silmään. Päätin eilen ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa taas elämään paremmin! Alkoi jo ihan harmittamaan, että vanha rytmi ja motivaatio kerennyt hiipua.

Elikkäs otin pitkästä aikaa salikassin kaapista ja lähdin salille! Tunne on aivan ihana ja virkistynyt (:

Ajattelin aloittaa käymään myös ryhmäliikunta tunneilla, aikaisemmin on tullut käytyä zumbassa, body pumpissa ja rpv:ssä. Spinningissä en oo käyny, mutta halukkuutta ois kokeilla, onko kellään tästä kokemuksia? (:

Tähän mahtuu n. 16dl vettä, koitan saada päivän aikana juotua 2-3 pullollista ja vessassa tulee käytyä kyllä aivan hirveän monesti :'D

Reenin jälkeen jalat oli (on vieläkin) aivan poikki. Sitä halusi painaa niin täysiä kuin vain pystyi, kun oli niin pitkä aika viime kerrasta. Katsotaan kävelläänkö huomenna hahah!

Suunnitteilla on, että muutamisen viikkoa reenailen omillani ja sen jälkeen pyytäisin jotakuta salin työntekijöistä tekemään saliohjelman ja ravintosuunnitelman. (: Ja jos uskaltaa niin voisi käydä kehonkoostumusmittauksissa.

Niin ja sivussa on pieni kysely lukijoiden iästä, olisi kiva jos kerkeäisit vastaamaan! Helpottaa hieman, että minkälaista kirjoittelua blogiin laittaa (:

Kotona taas!

Tulin takaisin kotiin vanhempien hoiviin. Onhan se kiva asustella itsenäisesti, mutta on se myös aina ihanaa palata kotiin vaikkakin vain hetkeksi. Oon ke-la täällä ja sitten meen takaisin Kemiin.

Tänne, kun tulee niin tuntuu, että pääsee taas hengittämään. Me asutaan metsän vieressä ja sitä on aikalailla kaikkialla. Tulin juuri koiran kanssa aamu lenkiltä ja tämänkin reissun me tehtiin metsään. Siellä näyttää jo ihan syksyltä ja tuoksuu myös!

Päästin meidän Axun koko matkan ajaksi vapaana kulkemaan, sillä kävin noin 8-9 aikaan lenkillä eikän silloin metsässä ole juurikaan ketään. Ja Axu on aika tottelevainen koira niin se ei lähde muiden koirien perään kovinkaan helposti haha!

Pääsin myös eilen käymään pitkästä aikaa saunassa ja se oli kyllä todella rentouttavaa! Kotona pääsee aina muutenkin rentoutumaan mm. koska omat maalausvälineet ovat täällä ja maalaaminen rentouttaa ainakin itteä. (:

Jäin hieman jälkeen koulutehtävistä, sillä saimme etäviikolle 5 tehtävää ja en eilen tehnyt niitä lainkaan vaikka näin olin suunnitellut. Mutta tänään on koko päivä aikaa!

Pääsin myös maistelemaan meidän omenapuiden omenia, nams!

Jännittää hieman mitä syksy tuo tullessaan. Asun siis tällä hetkellä siskoni kanssa kahdestaan, mutta se valmistuu tämän vuoden puolella ja tästä syystä meidän tiet sitten erkanee. Elikkäs muuttoa on ainakin tiedossa! Ja paljon on muitakin muutoksia tulossa, mutta nekään ei ole vielä varmoja, joten pidän mölyni mahassa hahah!

Uudet tuulet

Tosi pitkä tauko viime postauksesta ja syy löytyy siitä, että meinasin jo lopettaa kokonaan, mutta nyt on tultu toisiin aatoksiin!

Koulussa on tullut rampattua jo muutama viikko ja oon tykänny kyllä ihan hirveesti! Osaamisalaksi valitsin siis lopulta lasten ja nuorten hoidon ja huolenpidon. Meillä alkaa ensimmäinen toppi jo heti lokakuun alussa, jonka todennäköisesti teen eskarin puolella.

Monille koulun aloitus loman jälkeen saattaa olla tosi vaikeeta, mutta ite oon huomannu ettei mitään suurempia ongelmia ollut. Meillä on nyt etäviikko koulusta ja herään ilman herätystä 7.20 melkeimpä joka aamu. Tälläkin hetkellä kello on 8.50 ja nautiskelen kahvista hitaasti.

Ja mitä siihen reenaamiseen kuuluu josta viimeksi puhuin niin muuten on tullut ylläpidettyä paitsi kesällä.. Tai no aloitin sen taas heinäkuun puolessä välissä, mutta kesällä muutenkin kuuluu nauttia! Ja tässä välissä voisin myöntää hieman häpeissäni, että pokemon GO huuma on kaapannut myös mut mukaansa..

Muutama viikko sitten otin salille vuoden jäsenyyden ja harmittaa, kun melkein heti tuli sitten flunssa. Eilen kävin taas sitten salilla ja paikat on kyllä sen mukaisesti myös jumissa! Ja sitten kun alkaa tulla selkeämpiä tuloksia niin ehkä uskallan kuviakin postata.

Tältä näyttää nykyään mun aamupala, kaurapuuroa, mihin laitan aina pakastemustikoita ja vettä, johon on laitettu pore monivitamiini tabletti. Ja näiden jälkeen juokasen vielä kahvin. Poikaystävä tietää tosi paljon ruokavalioista jne niin siltä oon saanut hyviä vinkkejä! Tällä hetkellä en noudata mitään suunniteltuja ja virallisia ruokavalioita, mutta pian varmaan sellaisenkin hankin, kun ilmaiseksi saa nyt kortin mukana!

Kaveri kosmetologi puolelta tarvi mallia geelikynsien tekoon niin sain ilmaiseksi sitten kynnet! Alkusi näiden kanssa oli ihan mahotonta tehä mitään, mutta nyt on vaikea kuvitella, että olisi edes ilman. Harmillisesti nää täytyy ottaa kyllä pois ennen tulevaa harjoittelua :(

Jos nautiskelu viiniä etsii niin tätä suosittelen, tosi hyvää on! Adobe Reserva

Ihania maisemia löytyy jopa Kemistä!

Syksyä oon fiilistellyt jo elokuun ensimmäisestä päivästä alkaen. Ihanaa, että lehdet alkaa vihdoin vaihtaa väriä ja tulee ruska-aika. Illat pimenee ja ilma kylmenee, voi alkaa käyttämään villapuseroita ja polttaa kynttilöitä. Meinasin eilen tilata netistä Yankee kynttilöitä pari kappaletta, mutta päätin odottaa hetkisen sen suhteen. Myös tummemmat huulipunat odottaa kätköissä, että niitä voi aloittaa taas käyttämään. Mutta vielä nautin kesäisistä iloista, kuten valoisista aamuista ja siitä, että meikkaaminen onnistuu vielä luonnonvalossa. (:

Ja mitä ihon hoitoon tulee niin nämä kaksi tuotetta on ollut viime aikoina kovassa käytössä! Oranssia purkkia oon käyttänyt jo jonkun aikaa ja tuloksia näkyy! Käytän sitä noin muutaman kerran viikossa. Vihreää käytän harvemmin, mutta tykkään siitäkin todella paljon! Tuoksu on todella hyvä, mandariini ja lime. 

Musiikin suhteen tänä syksynä olen palannut vanhoihin syksyn suosikkeihin, mutta on myös muutama uusi laulu on tullut syksyn soittolistalleni. Nämä kaksi ovat olleet aika kovalla replayllä:

Ellie Goulding - Halcyon

Ryan Star - Stay Awhile

Goodbye 2015, Hello 2016!

Vuosi meni kyllä nopeesti! Ja eilisilta vielä nopeemmin haha! Se tuli vietettyä kaveriporukalla, ei viititty mennä ihan baariin, kun siellä olis ollu ihan täyttä ja todennäkösesti ois missannu raketit. Tulin kuiteskin yöksi kotia nukkumaan ja ihan hyvä vaan. Tuli herättyä yhden aikoihin ja olin kuvitellu, että olis ihan karsea olo, mutta onneksi selvisin pienellä päänsäryllä ja vatsakivulla. Huonoa oloa varsinaisesti ei ollu. Ja tuokin meni ohi muutamassa tunnissa.

Tulevalta vuodelta en sinänsä odota kummempia. Tulee kunnon kriisi ja stressaus jos alan miettimään mitä vaikka ensi elokuussa tapahtuu. Antaa sen pysyä vielä piilossa. Mutta tykkään silti siitä ajatuksesta, että, kun vuosi vaihtuu niin tulee uus mahdollisuus ja voi alottaa ns. puhtaalta pöydältä. Itelle se kuulostaa hieman lohduttavalta, vaikken uskokkaan varsinaisesti siihen "new year, new me" shittiin. Mut mietin, että vois tehdä tältä pohjalta sitten suur siivouksenki. Ei siis pelkästään oman huoneen (uskokaa pois mun huone tarvitsee sitä kyllä), mutta myös elämässä. Tai siis esim. jos on henkilöitä jotka roikkuu sun elämässä ihan vaan, koska ne on ollu osa sun elämää ja niin kauan, mutta tavallaan ne ei oo yhtään hyödyksi sulle. Varmasti jokaisella tulee mieleen joku henkilö. Ja, kun tämä ajatus tuli mieleen itelleni niin tuli myöskin mieleen Tyler Oakleyn tekemä video parin vuoden takaa:

https://www.youtube.com/watch?v=GOdljzx-xSA pari neuvoa, jolla saa hieman taakkaa pois! (:

Viimenen päivä kosmetologina

Viime vuonna opiskelin vielä kosmetologi puolella, mutta oma kutsumus se ei aivan ollut. Tässä kuva, jonka otin viimeisenä päivänä meidän kauneuspysäkiltä. Ikävä on jo hieman kerennyt tulla, mutta onneksi vielä kuitenkin kavereihin on tullut pidettyä yhteyttä!

One Directionin keikalta

One Directionin keikalle tuli eksyttyä kesällä. Ei nyt sentään ehkä ihan vain eksytty, liput saatiin lippujen ennakkomyynti päivänä kunnon kamppailun jälkeen. Tämä sattu olemaan toinen kerta ku näin pojat livenä. Ensimmäinen kerta oli Tukholmassa Take Me Home kiertueella. Mutta ehdottomasti Suomen keikka oli parempi! Ensinnäkin tällä kertaa pääsin jopa permannolle, kuten kuvastaki jo varmaan huomaa. Harmi vaan, että pojat pitävät taukoa nyt. Vaikka ne sen on kyllä ehdottomasti ansainneet!

Isovanhempien 60v hääjuhlat <3

Isovanhemmilla oli kesällä 60v hääjuhlat. Laulettiin isosiskon ja sen kaverin kanssa mummulle ja ukille kolme laulua (yksi niistä oli Kaksi puuta Juha Tapiolta). Tai no laulettiinhan me siis kaikkien muidenkin kuullen, mutta laulut oli osoitettu isovanhemmille. Oli ihana nähä, kun mummolle tuli ilon kyyneleet silmiin. Päivä oli täynnä iloa ja on kyllä jäänyt selkeästi mieleen. Juhlat vietettiin meidän kotona ja sinne tuli melkein koko suku isän puolelta. Pitkästä aikaa oli suku koolla. (:

MNF 2015

Tuli käytyä kolmatta kertaa Maatanäkyvissäfestareilla. Ensin en ollu ees menossa sinne, mutta kuulin, että Juha Tapio esiintyy siellä niin pakkohan sitä oli mennä kattomaan taas! Tää kuva tuli otettua justiinsa ennen kun Audile tuli lavalle, jos oikein muistan.

Ready to turn 18!

Cool hat bruh. Ilta ennen, kun täytin 18 vuotta. Äiti löys kaapista tämmösen cowboy hatun johon oli liimattu kruunu. Pittiin tuota päässä koko synttäreitä edeltävän illan, koska why not? Mua jännitti ihan hulluna! Nimittäin mulla oli inssi varattuna 8.15 aamulla ja piti lähtä vielä ajo-opettajan kans ajelemaan 7.30. Lopultahan kävi niin, että sain nukuttua jännityksen takia huimat 2 tuntia ja inssi ei mennyt läpi, sillä hermot petti. Sain kortin vasta kolmannella yritys kerralla haha! Ja tuota huimaa hattua pidin kotona, kun kavereitten kanssa aloteltiin iltaa.

Tällä hetkellä kuuntelen pitkästä aikaa The Weeknd - High For This