Mulla on ollut aika pitkään ahdistuneisuuden kanssa ongelmia. Oon käynyt terapeutin luona asian vuoksi. Taisin käydä noin vuoden ajan, kerran 2-3 viikossa. Lääkäri oli yhdellä tapaamisella mukana, joten tiedän ettei ahdistuneisuus häiriötä kuitenkaan ole. Mutta siitä en sen enempää ala selittelemään, ainakaan vielä tässä postauksessa! Ehkä joskus myöhemmin. (: Oon kuitenkin jo aika hyvin päässyt yli siitä pahimmasta osasta. Vaikkakin vielä hieman kaikki kolkuttelee takaraivossa.
Tässä postauksessa ajattelin kuitenkin keskittyä siihen miten voi lievittää ahdistuneisuutta!
Monenlaisia sovelluksia löytyy ahdistuksen varalle, mutta tässä on kaksi omaa suosikkia, mitä oon käyttänyt: Relax Melodies ja Pacifica.
Tällä sovelluksella saa kehiteltyä erilaisista äänistä itselle sopivan rauhoittavan äänien sekoituksen. Itsellä rauhoittava mielikuva on kesäillasta, sataa hieman vettä ja on kolea ilma. Sellaisen yhdiselmänkin saa tehtyä tuolla sovelluksella. Esimerkiksi juuri ennen nukkumaan menoa jos jokin ahdistaa niin laitan kuulokkeet korville ja kuuntelen rauhoittavia ääniä (:
Tällä sovelluksella pystyy seuraamaan omaa hyvinvointia. Sovellukseen kirjataan omaa mielialaa, tavoitteita, syömisiä jne. Sieltä löytyy myös meditaatio ns. ohjeita jne.
En ole aikaisemmin käyttänyt aromaterapian tuotteita, mutta ajattelin, että voisi kokeilla. Kuvassa on siis laventeli eteerinenöljy ja paketissa tuli myös kaksi teepussia ja kiitoslappu. Tilasin siis eBoutique -sivulta ja merkki on Primavera.
Laventeliöljy on todella suosittu, sillä se vaikuttaa moniin vaivoihin, fyysisiin ja psyykkisiin. Se rauhoittaa ja tasapainoittaa. Auttaa siis esimerkiksi nukahtamisen ja stressin kanssa. Laventeli on myös yksi harvoista, jota voi laittaa suoraan iholle.
Mietin myös, että olisin voinut tilata appelsiiniöljyn, mutta ajattelin ensiksi kokeilla tällä.
Rauhallinen musiikki myös auttaa, ns. unimusiikki. Osa lauluista mun breathe listalla on sellaisia joista tulee turvallinen fiilis ja osa sellaisia, jotka yksinkertaisesti rauhoittaa.
Toivottavasti postauksesta löytyi edes yksi vinkki, minkä löysit hyödylliseksi! Kysymyksiä saa laittaa aiheesta ja kaikesta muustakin tietenkin! Mielelläni autan (: Ja jos omia konsteja löytyy niin jakaakaa ihmeessä! (:
Laventeliöljy on todella suosittu, sillä se vaikuttaa moniin vaivoihin, fyysisiin ja psyykkisiin. Se rauhoittaa ja tasapainoittaa. Auttaa siis esimerkiksi nukahtamisen ja stressin kanssa. Laventeli on myös yksi harvoista, jota voi laittaa suoraan iholle.
Mietin myös, että olisin voinut tilata appelsiiniöljyn, mutta ajattelin ensiksi kokeilla tällä.
Rauhallinen musiikki myös auttaa, ns. unimusiikki. Osa lauluista mun breathe listalla on sellaisia joista tulee turvallinen fiilis ja osa sellaisia, jotka yksinkertaisesti rauhoittaa.
Toivottavasti postauksesta löytyi edes yksi vinkki, minkä löysit hyödylliseksi! Kysymyksiä saa laittaa aiheesta ja kaikesta muustakin tietenkin! Mielelläni autan (: Ja jos omia konsteja löytyy niin jakaakaa ihmeessä! (:
